O pudim de chia é uma opção saudável e deliciosa para quem busca um lanche ou sobremesa nutritiva e fácil de preparar. Rico em fibras, proteínas e ômega-3, este pudim é perfeito para qualquer hora do dia. Com ingredientes simples e um modo de preparo prático, você terá um doce irresistível em poucos minutos.
Curiosidade sobre a Receita
A chia é uma semente originária da América Central e era consumida pelos antigos povos maias e astecas. Rica em nutrientes, a chia ganhou popularidade mundial como um superalimento devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde.
Vamos agora aprender a fazer esse pudim saudável de delicioso.
Ingredientes:
- 200g Iogurte de Coco
- 125ml de Leite de Amêndoa ou Coco
- 4 colheres de sopa de Chia
- 1 colher de sopa de Adoçante
- Fruta de preferência
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Modo de Preparo:
- Em uma tigela, misture o iogurte de coco, o leite de amêndoa ou coco e o adoçante até obter uma mistura homogênea.
- Adicione as colheres de chia à mistura e mexa bem para distribuir as sementes uniformemente.
- Distribua a mistura em taças individuais
- leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite. A chia vai absorver o líquido e formar uma consistência de pudim.
- Antes de servir decore com frutas de sua preferência.
Dicas sobre a Receita:
- Use leite de coco para uma versão ainda mais cremosa.
- Adicione uma pitada de canela ou extrato de baunilha para dar um sabor extra.
- Experimente diferentes combinações de frutas para variar o sabor e a apresentação do pudim.
O pudim de chia é uma opção prática e saudável para incluir na sua dieta. Com uma textura cremosa e sabor delicado, este pudim vai conquistar o seu paladar e trazer muitos benefícios para a sua saúde.
