O Wrap de Aveia e Queijo é a combinação perfeita entre praticidade e alimentação saudável. Uma ótima opção para variar seu café da manhã e lanche fitness, essa delícia crocante irá ganhar espaço em seu cardápio.
Surpreenda-se com esta receita deliciosa que vai conquistar não só seu paladar, mas também manter sua jornada fitness no caminho certo. Compartilhe essa explosão de sabor em seu dia e aproveite todos os benefícios que essa opção nutritiva oferece!
Tempo de preparo: Torno de 20 minutos
Dificuldade: Fácil
Autor: Blog Receita Certa
Ingredientes
Massa:
- 50g de Farinha de Aveia
- 40g de queijo parmesão ralado
- 1 clara
Recheio:
- 1 gema
- 1 ovo inteiro
- Temperos de preferencia
- 1 tomate
- Muçarela á gosto
- Salsinha e Cebolinha á gosto
Modo de Preparo:
- Em uma tigela coloque o queijo parmesão, a farinha de aveia e a clara. Misture bem com uma colher e depois mão na massa.
- Forme uma bolinha com a massa e abra bem fininha com auxílio de um rolo.
- Pincele manteiga na frigideira e coloque a massa – fogo baixo. Deixe dourar de um lado e um pouco menos do outro.
- Retire da frigideira e reserve.
- Bata o ovo inteiro e a gema que sobrou com temperos de sua preferencia – sugestão: sal, pimenta, páprica picante e cúrcuma.
- Na frigideira untada com manteiga coloque os tomates cortados em rodelas e deixe dourar levemente (fogo baixo), despeje a mistura de ovos e deixe fritar (como uma omelete).
- Coloque a muçarela, salsinha e cebolinha a gosto e por cima coloque a massa de queijo. Com auxilio e uma espátula vire e dobre a massa o meio. Deixe o queijo derreter bem e desligue o fogo.
Faça a variação dos recheios conforme seu gosto. Ótimas opções são: frango desfiado, peito de peru, carne picadinha e saladas.
Este wrap de aveia e queijo é a escolha perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor.
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