Descubra o Sabor Saudável com a Receita de Bolo Integral de Banana e Aveia – Delicie-se sem Culpa!
Se você procura uma opção de bolo que alia sabor e saúde, experimente esta incrível Receita de Bolo Integral de Banana e Aveia. Essa combinação nutritiva vai conquistar seu paladar enquanto proporciona benefícios para a sua saúde.
Em primeiro lugar, esta receita é fácil de preparar, sendo uma escolha perfeita para incluir na sua rotina. Não apenas é uma alternativa saudável, mas também é versátil. Adicione nozes, passas ou até mesmo pedaços de chocolate amargo para personalizar ainda mais o sabor.
Sobretudo, a presença de ingredientes integrais contribui para um perfil nutricional mais equilibrado. Este bolo é uma excelente fonte de energia sustentada, ideal para um café da manhã nutritivo ou um lanche reforçado.
Ingredientes:
1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
2 ovos
6 colheres (sopa) de óleo ou azeite
1 xícara (chá) de banana super madura amassada com garfo
2 colheres (chá) de canela em pó
1 pitada de sal
1 xícara (chá) de açúcar mascavo
2 colheres (chá) de fermento em pó
1 pitada de noz moscada
1 xícara (chá) de aveia em flocos finos
1/4 xícara (chá) nozes picadinha ou triturada
1/4 xícara (chá) de água
1/2 xícara (chá) de uvas passas brancas ou pretas
Óleo e aveia em flocos finos para untar
Modo de Preparo:
Antes de tudo ferva as uvas passas em 1/4 de xícara de água por 3 minutos, pode ser no fogão ou micro-ondas e reserve.
Numa vasilha coloque os ovos, banana, óleo, canela em pó, sal e noz moscada. Em seguida bata um minuto com garfo ou fuê.
Em seguida você irá acrescentar o açúcar, fermento, bicarbonato, aveia em flocos finos, nozes e as uvas passas fervidas.
Mexa incorporando bem todos os ingredientes.
Unte a assadeira com óleo e polvilhe farinha de aveia e leve para assar.
Forno elétrico: 170°- ligado em cima e em baixo
Forno a gás: 180°
Tempo de Forno : Torno de 50 minutos (faça o teste do palito)
Em resumo, este Bolo Integral de Banana e Aveia é a escolha perfeita para quem busca uma opção saborosa e nutritiva. Desfrute do prazer de um bolo caseiro sem abrir mão dos benefícios para a saúde. Experimente esta receita simples e versátil e descubra como é fácil incluir uma dose de bem-estar no seu dia a dia. Delicie-se sem culpa com este bolo integral delicioso!
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