Este Sanduíche Leve de Verão combina ingredientes frescos como alface, tomate e pepino japonês com a cremosidade da maionese e o sabor equilibrado do presunto e da mussarela. Perfeito para um almoço rápido, um lanche saudável ou até mesmo para levar na marmita.
Informações da Receita
Tempo de Preparo: 10 minutos
Rendimento: 2 porções
Dificuldade: Fácil
Categoria: Sanduíches Saudáveis
Custo: Econômico
Valores Nutricionais (por porção estimada)
Calorias: 320 kcal
Carboidratos: 35g
Proteínas: 18g
Gorduras Totais: 12g
Fibras: 4g
Sódio: 600mg
Ingredientes
- 2 unidades de pão sírio
- 4 fatias de presunto
- 4 folhas de alface americana
- 1 tomate fatiado
- 4 fatias de mussarela
- ½ pepino japonês fatiado
- 2 colheres de sopa de maionese
Modo de Preparo do Sanduíche Leve de Verão
1. Corte o pão sírio ao meio, formando um bolso.
2. Passe uma camada fina de maionese em cada lado interno do pão.
3. Adicione duas fatias de presunto e duas de mussarela em cada sanduíche.
4. Acrescente as folhas de alface, o tomate e o pepino fatiado.
5. Feche o sanduíche e sirva fresco ou levemente aquecido.
Dicas e Sugestões
- Para uma versão ainda mais saudável, utilize maionese caseira ou substitua por iogurte natural.
- Quer um toque crocante? Adicione cenoura ralada ou nozes picadas.
- Para mais sabor, experimente temperar o tomate e o pepino com uma pitada de sal e orégano antes de montar o sanduíche.
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Saboroso e nutritivo, nossa receita de sanduíche leve de verão é uma ótima opção para quem busca praticidade sem abrir mão da qualidade na alimentação. Espero que goste!
